仕事をするためには、体調管理が欠かせません。
体調管理をするためには、どのようなことをすればいいのでしょうか。
そこで今回は、体調チェックの内容についてご紹介します。
▼体調チェックの内容
体調チェックは、体に異常がないかを確かめるためのものです。
また体に関する内容だけではなく、心に関する内容もチェックする必要があります。
心が疲れていると身体的な症状にも表れるので、合わせてチェックすることが大切です。
■体に関するチェック内容
・平熱を著しく超える
・喉の痛みがある
・頭痛がある
・咳が出る
・怠さや息苦しさがある
・寒気がある
・動悸がある
■心に関するチェック内容
・急に息苦しくなる
・疲れがなかなか取れない
・寝付きが悪い
・夜中に何度も目覚める
・仕事に行きたくない
・些細なことでイライラする
・人付き合いが億劫に感じる
▼体調チェックで大切なこと
体調チェックは、毎日行うようにしましょう。
気が向いたときだけや1日だけでは、あまり意味がありません。
ご自身の体調と毎日向き合うことによって、異変に気付きやすくなるでしょう。
▼まとめ
体調チェックの内容は、体と心の状態をチェックすることが大切です。
また、続けて行うことによって異変に気付けるので、毎日行うようにしましょう。
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